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地中海布尔古尔沙拉配柠檬薄荷香醋

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一百零三分享

嗨,朋友们!

今天我将带着一些夏日烧烤/美食季节的灵感来到你身边——这道带有柠檬薄荷香醋的地中海布尔格色拉将成为你最喜欢的夏季主食!

做起来非常容易,多功能,美味可口,也是。

地中海布尔古尔沙拉配柠檬薄荷香醋

除了是一道很棒的便餐外,这道地中海布尔古尔色拉也能做成美味的午餐。或者一年中任何一天的简单晚餐。:)

地中海鸡丁沙拉4

我知道我分享了很多地中海主题食谱(一对情侣:金莎娱乐地中海鸡大腿+地中海绿茶藜麦沙拉)但是味道是我最喜欢的!

在我看来,当搭配谷物+蔬菜+羊乳酪+明亮的调味汁时,你不会出错的。:)

地中海鸡丁沙律6

这道地中海布尔格色拉和烤鸡很相配,但是你也可以和牛排一起吃,剩下的汉堡肉,鲑鱼,或者鹰嘴豆作为素食的选择。

或者尽情享受吧!

下面是你的工作,把这个简单的味道很好,还有五颜六色的布尔古尔色拉。

地中海布尔古尔沙拉配料

在你忙着切蔬菜的时候煮牛肉,等布尔古尔人准备好了,你要做的就是把所有的东西都扔到碗里搅拌!

尽可能简单。

做沙拉的调味汁,这是一种非常简单的橄榄油组合,柠檬汁,大蒜,还有新鲜薄荷。如此明亮和清新!

最近我真的很喜欢薄荷糖——我的帖子里还有一堆关于使水更刺激的食谱金莎娱乐(试试看!).

地中海鸡丁沙拉3

希望你们喜欢这个食谱!

如果你试试看,在社交媒体@fannetasticfood上给我贴上标签,这样我就能看到你吃了什么/你喜欢什么。:)

享受!

产量:约8份配菜

地中海布尔古尔沙拉配柠檬薄荷香醋

地中海布尔古尔沙拉配柠檬薄荷香醋
这道简单而美味的布尔格色拉将成为你夏季最喜欢的主食。尽情享受,或者搭配一些烤蛋白或鹰嘴豆。
准备时间 10分钟
烹饪时间 12分钟
总时间 22分钟

成分

沙拉:

  • 3杯煮熟的荞麦*
  • 1个英国黄瓜,切成丁
  • 1品脱樱桃番茄,减半(我用迷你传家宝番茄来增加颜色)
  • 1个小洋葱,切成丁
  • 2/3杯切好或碎的费塔奶酪

对于调味汁:

  • 1/3杯橄榄油
  • 1柠檬汁
  • 两瓣大蒜,磨碎或压碎
  • 1/4杯切碎的新鲜薄荷
  • 盐和胡椒粉,品尝

说明

  1. 把所有色拉配料放在一个大碗里。
  2. 把所有的调味汁原料放在一个单独的小碗里搅拌在一起。
  3. 把调味汁倒在色拉上,然后搅拌均匀。用盐和胡椒调味。

笔记

*制作3杯煮熟的啤酒:

将1杯和1/2杯干啤酒和2杯和1/4杯水放入锅中,加入一撮盐。在高温下煮沸,然后把热量降到低,封面,然后炖12分钟。从暖气中取出,盖上座椅10分钟,继续吸收水分。用叉子弄绒毛,然后在与沙拉配料混合前冷却。

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或者,想找适合烧烤的主菜来搭配这个沙拉吗?查看此日志:健康烧烤晚餐食谱金莎娱乐.

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  1. 这看起来很棒,安妮谢谢。事实上,它看起来像夏天晚上或午餐的色拉!谢谢!

  2. 嗨,安妮,我刚做的很好吃!!!!我做了一些烤腌鸡腿,作为配菜,味道很好!!!!

  3. 我喜欢这个食谱!不幸的是,在商店里找不到布尔格,所以我用了法罗,但它也很完美。加了些烤鸡,感觉就像是一顿清淡的夏日大餐。

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