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培训计划及技巧

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此外:看看我的免费运动营养神话打破问答这将是完美的倾听你的下一个长跑,事实上!《跑步者的营养》的合著者杰森和我一起记录下来,我们回答并讨论了很多关于营养的典型热点问题,如:

  • 我怎样才能吃到足够的食物来跑步,同时又能保持我的目标体重呢?
  • 在剧烈运动后补充能量的最好方法是什么?尤其是当我没有胃口的时候?
  • 关于卡路里计算的最大误区,得分,和跟踪百分比

现在——请看下面更多的跑步技巧和训练计划!

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  1. 3.

    PiYo是什么?

  2. 5

    你觉得你能把这些文件发邮件给我吗?这样我就可以打印出来,然后用它来制定我自己的培训计划。(樱桃10英里和马拉松)我真的很喜欢,但格式打印成图像。

  3. 6

    你的第一场比赛是什么?你的速度是多少?你是怎么变快的?

  4. 8

    安妮,我将在两周内参加我的第一次半程马拉松比赛,我想知道你是否能给我指出一些你写过的关于赛前饮食的文章(我真的很紧张,担心在跑前过度补充能量,然后肚子不舒服)。建议表示赞赏!

    • 9

      嘿,肯德尔,我一直想做一个完整的帖子关于这个-请继续关注!但是现在,我通常坚持吃一片吐司,加一点杏仁黄油和一片香蕉片。下次运行时测试一下,看看效果如何!

  5. 10

    嗨,安妮,我想知道你是否写过一篇关于训练时推荐哪种装备的文章?不仅衣服,但是像你的Garmin之类的东西。我注意到你有时会在长距离跑步时穿背包。是专业的跑步机吗?谢谢:)